תודה לאמא שלי היקרה שלימדה אותי לטפל בעצמי

הנה עצות של זהב למי שלא מרגיש טוב

1. בבוקר לגרגר מיץ מחצי לימון/ מים חמימים עם מלח.

אפשר גם בערב לפני השינה

2. לשים בקבוק מים ליד המיטה, לשתות כל הזמן.

3. שכל הזמן תהיה שתיה חמה

משקאות חמים ממש טובים

*גינגר לימון ודבש

*גינגר מגורד -כפית

מיץ מתפוז/לימון/קלמנטינה

ודבש

*אפשר להוסיף לכל המשקאות

תה קמומיל, קינמון, כורכום

4. לאכול הרבה שום

אפשר להוסיף לטחינה /דגים/מרקים

5.לשמור על היגיינה

לאוורר בבוקר את החדר, לאוורר מצעים, להתקלח, להחליף בגדים.

6. לשים חצי בצל ליד המיטה , זה סופח אליו את החיידקים

7.לכאבי שרירים עוזר מים חמים (מקלחת/בקבוק חם), לעסות עם שמן.

8.לשתות טבליות של: כורכום, אבץ, ויטמין די, ויטמין סי

עם/אחרי האוכל.

9. שמן אורגנו פראי

לשתות 2-6 ביום לפי ההרגשה

מאוד עוזר, מבריא ברוך ה'

10. לבטוח בבורא עולם!

לשמור על אופטימיות ולדעת שהכל יעבור